saraleo

Motala

Den här bloggen är för DIG. Jag vill ge dig möjligheten att förbättra din självacceptans, målsättning och finna mer lycka i livet. Du besitter fantastiska förmågor och kan leva det liv du VILL leva! ★

På bloggen delar jag med mig av tips, pepp och motivation men också dippar & glimtar från min vardag. Jag försöker finna lyckan i det lilla varje dag och tänka att ''Livet är nu''.

Jag mediterar, dricker alldeles för mycket kaffe och äter så veganskt jag bara kan!

VÄLKOMMEN hit godbit, den här bloggen är för DIG! ❥

Instagram: @SARALEO.SE
Youtube: SARALEO
Podcast: Ut mä't - Sara & Jossan

contact@saraleo.se

Blogg

Wednesday: Happy hits!

2018-02-28 10:00 Finna lycka

Wednesday tip:

Put on your favorite song, sing, dance and shake that stress off! Fly away with the sound of music.

gör något varje dag som skrämmer dig

2018-02-28 04:00 Finna lyckaSjälvacceptans

Jag är en rädd och ängslig person. Jag har alltid varit det. Jag är rädd för höjder, har grov klaustrofobi, får ångest och är hypokondriker. Under livets gång har jag dock känt att det släppt mer och mer. Jag vågar mer, försöker utmana mig, har utsatt mig för situationer jag inte tidigare utsatt mig för.

I ettan på gymnasiet höll jag ett tal om just detta. Att våga utsätta sig för sina rädslor. För genom att utmana sig själv, ta större kliv och passera trösklar du inte tidigare passerat växer du som människa. Ditt självförtroende höjs och du blir starkare.

Om du är livrädd för att hoppa från höga höjder men plötsligt börja utmana dig att våga. Kommer Du inte då också våga mer i vardagliga situationer? Som att svara viktiga telefonsamtal eller hålla föredrag. När du successivt utmanar dig, går med myrsteg framåt, går över hinder och slutligen tar stor kliv kommer du se hur livet öppnar upp sig för dig. Att våga ta risker är viktigt. För dina mål i livet är viktiga, de är menade för dig. Att ta det säkra före det osäkra är tryggt men inte alltid rätt väg att gå. Detta är något jag själv jobbar med dagligen!

I en bok jag läser, ’’Hjälten’’, såg jag ett underbart citat som fick mig att tänka till:

’’Våga göra något varje dag som skrämmer dig’’.

Det behöver inte betyda att du ska klättra i berg, hoppa bungy jump eller surfa på enorma vågor. Utan försök göra det lilla som skrämmer dig. Att hälsa på någon du respekterar, att testa en ny sport även fast ingen kompis vill hänka, att skriva till någon du tycker om eller öka hastigheten på löpbandet! Det kan vara putte-fnask-saker, som skrämmer dig jättelite eller större saker som får dig att skaka. Oavsett vad, kommer varje pinne på stegen ta dig en bit högre upp.

Respektera även dina rädslor. De är individuella. Du är inte värd mindre för att du, som jag till exempel, inte vågar låsa på offentliga toaletter. Du är inte mindre värd för att du är rädd för ormar. Se på dina rädslor med respekt, acceptera dem och tillåt dem. Försök se de som djur du kan tämja. Använd de som en styrka, se de som ett perfekt sätt att träna. Ett perfekt sätt att komma närmre dina mål och ambitioner i livet.

Skriv upp det du är rädd för, bara några saker. Skriv sedan varför du är rädd och därefter varför du inte vill vara rädd.

Tänk på hur du kan använda dem, se de som tränare, som en kraft. Inte som ett hinder.

För rädslor skapar vi, därför kan vi även ta bort dem. Så ta vara på dina rädslor och utmana dig själv!

YOU GO!!

This text is from the beginning and trough out translated with google translate.

I'm a scared and anxious person. I've always been there. I am afraid of heights, have severe claustrophobia, have anxiety and are hypocritical. In my life, however, I have known that it has released more and more. I dare more, try to challenge me, have exposed me to situations I have not previously exposed to.

In one of the high schools I was talking about this. To dare to expose themselves to their fears. To challenge yourself, take a bigger step and pass the threshold you have not passed before you grow as a human being. Your confidence increases and you grow stronger.

If you're terrified to jump from high heights but suddenly start challenging you to dare. Will not you also dare more in everyday situations? Like answering important phone calls or holding talks. As you progressively challenge you, go forward with myrrh, cross over obstacles and finally take a big step, you will see how life opens up for you. Daring to take risks is important. For your goals in life are important, they are meant for you. Taking it safe before the insecure is safe but not always the right way to go. This is something I work with daily!

In a book I read, '' Hero '', I saw a wonderful quote that made me think of: '' Dare to do something every day that scares you ''. It does not mean you should climb mountains, jump bungy jump or surf on huge waves. Without trying to make that little scare you. To greet someone you respect, try a new sport even though no friend wants to link, to write to someone you like or increase the speed of the treadmill! It can be put-fake things that scare you very much or bigger things that make you shake. No matter what, every stick on the ladder will take you a bit higher up.

Also respect your fears. They are individual. You are not worth less because you, for example, do not dare to lock on public toilets. You are no less worthy of fear of snakes. Watch your fears with respect, accept them and allow them. Try to see those animals you can tame. Use them as a strength, they look as a perfect way to work out. A perfect way to get closer to your goals and aspirations in life.

Write up what you're afraid of, just a few things. Then write why you are afraid and then why you do not want to be afraid.

Think of how you can use them, watch them as a coach, as a force. Not as an obstacle.

For fear, we create, so we can even remove them. So take care of your fears and challenge yourself!

YOU GO !!

Har du självkänsla? Eller självförtroende?

2018-02-27 14:00 MålsättningSjälvacceptans

Detta inlägg kommer handla om just det rubriken säger. ’’Självkänsla eller självförtroende?’’. Jag har funderat en del kring detta.

Jag hör hur ordet ''självförtroende'' används lite hur som helst och oftast med den egentliga betydelsen av ’’självkänsla’’.

Jag börjar med självkänsla. För mig är det att Du trivs i dig själv. Du behandlar dig med respekt, du älskar dig själv och finner ro i att vara just du. Du behöver inte ta in vad andra tycker om dig, du säger det du vill säga och känner dig trygg i det. Du behöver inte känna att någon tycker du är märklig för du vet att du är fantastisk som du är. Det är lite av det jag uppfattar som god självkänsla.

Att ha en bra självkänsla och må bra inom sig själv är viktigt när det kommer till många andra punkter i livet. Många gånger behöver vi en god självkänsla för att även uppnå ett bra självförtroende och vise versa.

Självkänslan är något av det viktigaste vi har att ta hand om och tycka om. Du har dig själv och ditt inre och kan utifrån detta välja hur du vill se på situationer, människor och andra upplevelser i livet. Självkänslan grundar sig i kärlek till dig själv.

Har du svårt att älska dig själv? Varför har du det? Varför kan du inte bara behandla dig, din kropp och dina rörelser med kärlek? Acceptera de som dem är.

Jag upplever att många underskattar övningar och knep för att få en bättre självkänsla. Om du känner att det är fjantigt, försök redan nu övervinna det och hjälp dig att boosta dig själv och ditt inre.

-Här är några enkla knep:

-Säg tre snälla saker till dig själv

-Var tacksam över varje fungerande kroppsdel du har

-Börja acceptera andra, se inte på andra med avund, avsky eller negativitet. Se på andra med glädje och acceptans.

-Tänk på allt fint du gör, tänk på hur fint ditt inre är och låt inte yttre omständigheter påverka dig.

-Skriv ner alla saker du är stolt över, det kan vara stora vinster eller bara små saker som att du är hjälpsam och generös.

Självkänsla är viktigt och är grundstenen till ditt liv. Du är menad att leva ditt liv i kärlek och respekt till dig själv. Det finns bara gott i att må bra i sin själ. Låt inte andras åsikter påverka dig, låt inte normer påverka dig. För det är dina impulser, ideér och din magkänsla som vägleder dig genom livet. Lita på dig själv och älska dig själv! Du kommer uppnå allt du vill!

Jag har alltid haft mer självförtroende än självkänsla. När någon sagt ’’självförtroende’’ till mig har jag tidigare först tänkt på någon som är bekväm i sig själv och kan säga det de vill när de vill utan att bry sig, men oops! Det är självkänsla!

Självförtroende är att du tror du kan. Du vet att du är duktig, du vet att du har förmågan. Du vågar tro att allt är möjligt, att dina inre krafter och din kämparglöd finns där för dig.

Att tro på sig själv är superviktigt! Att föreställa sig, tro och i princip veta att du kan nå dit du vill nå. Tron du har till dig själv kan du använda i så många olika situationer. När du ska klara ett prov, när du ska söka ett jobb, när du ska lyfta tunga vikter eller testa en ny sport. Det finns massvis med exempel!

Jag tycker det finns klara skillnader mellan självkänsla och självförtroende men samtidigt enorma samband. Skillnader är just att självkänsla: du respekterar dig, din personlighet och accepterar hela dig som du är. Du trivs i att vara du och litar på dig själv. Självförtroende: Du tror och vet att du kan klara det du vill uppnå.

Vad menar jag med samband då?

Jo, när du har kärlek till dig själv. Kan acceptera, respektera och älska. Kan du även börja tro mer. För du ser hur fantastisk du är, hur många egenskaper och förmågor du besitter. Du vet att du är skapad att nå dina mål, leva dina drömmar och gå den väg du vill gå. Din kärlek och din tro på dig själv går hand i hand. Tror du inte på dig själv, har du svårt att finna riktig kärlek till dig själv. Känner du inte riktig kärlek till dig själv, har du svårt att tro på dig själv.

Jag hoppas Du uppskattade detta inlägg, fick lite boost och klarhet! Även ökad självkänsla & självförtroende såklart! <3

Har du andra frågor eller funderingar? Kommentera!

Ha det bäst, det förtjänar du ALLTID!

Stay Possible, Leo.

This text is from the beginning and through out translated with google translate.

This post will be about exactly what the title says. '' Self-esteem or self-confidence? ''. I've been thinking about this. Today, we use the word self-confidence a lot. I hear how it is used a little, any and most often, with the true meaning of self-esteem.

I start with self esteem. To me it is that you enjoy yourself. You treat yourself with respect, you love yourself and find peace in being yours. You do not need to get what others like about you, you say what you want to say and feel confident about it. You do not feel like someone thinks you're weird because you know you're amazing as you are. It's a bit of what I perceive as good self-esteem. Having a good self-esteem and feeling good within yourself is important when it comes to many other points in life. Many times we need a good self-esteem to also achieve good self-confidence and vice versa.

Self-esteem is one of the most important things we care about and enjoy. You have yourself and your inner mind and can choose from this how you want to look at situations, people and other experiences in life. Self-esteem is based on love for yourself. Do you have a hard time loving yourself? Why are you? Why can not you just treat yourself, your body and your movements with love. Accept those who are.

I experience that many underestimate exercises and tricks for a better self-esteem. If you feel strange, try to overcome it and help you boost yourself and your inner mind. Here are some simple tricks: -Say three nice things to yourself -Be grateful for every working body part you have -start accepting others, do not look at others with envy, disgust or negativity. Look at others with joy and acceptance. -think of all the fine things you do, think about how nice your interior is and do not let external circumstances affect you. -Write down all things you're proud of, it can be big profits or just little things like being helpful and generous.

Self-esteem is important and is the foundation of your life. You are meant to live your life in love and respect to yourself. It's just good to feel good in your mind. Do not let other people's opinions influence you, do not let norms affect you. Because it's your impulses, ideas and your sense of power that guide you through life. Trust yourself and love yourself! You will achieve everything you want!

I have always had more self-confidence than self-esteem. When someone says "self-esteem" to me, I'm thinking of someone who's comfortable in himself and can say what they want when they want to care, but oops! It is self-esteem! Confidence is that you think you can. You know you are good, you know you have the ability. You dare to believe that everything is possible, that your inner forces and fights are there for you. To believe in yourself is supervised! To imagine, believe and basically know that you can reach where you want to reach. The faith you have in yourself can be used in so many different situations. When you are going to finish a test, when looking for a job when lifting heavy weights or testing a new sport. There are lots of examples! I think there are clear differences between self-esteem and self-esteem but at the same time huge relationships. Differences are just self-esteem: you respect your personality and accept all of you as you are. You enjoy being yourself and trust yourself. Confidence: You think and know that you can do what you want to achieve.

What do I mean then? Well, when you love yourself. Can accept, respect and love. Can you even start believing more? Because you see how amazing you are, how many qualities and abilities you possess. You know that you are created to reach your goals, live your dreams and go the way you want to go. Your love and your faith in yourself go hand in hand. Do not you think of yourself, you have difficulty finding the right love for yourself. If you do not feel true to yourself, you are hard to believe in yourself.

I hope you appreciated this post, got some boost and clarity! Even increased self-esteem and self-esteem of course! <3

Do you have any other questions or concerns? Comment!

Have It Best, You Deserve It ALWAYS!

Stay Possible, Leo.