Författare: kalle

Är du en aktiv person som alltid söker nya äventyr eller på olika sätt ser till att fylla vardagen med liv och rörelse? Härligt – då är du säkerligen medveten om ditt välmående och vikten av en aktiv livsstil. Det finns dock alltid en liten risk att vardagen blir allt för aktiv och att det inte riktigt finns tillfälle att komma ner i varv.

 

Ett stående tips för dig som lever en aktiv livsstil till både vardag och helg är att skapa en trivsam oas hemma. Det kan vara en viktig bit för hela ditt välmående eftersom ett harmoniskt hem genererar välmående och tid för avkoppling.

Inred med luft och ljus

Många människor som lever ett aktivt liv, oavsett om det är friluftsliv, resor i jobbet, socialt umgänge eller motionsträning, behöver ytor. Det finns en risk att den aktiva människan känner sig instängd i utrymmen som inte genererar tillräckligt med ljus och luft. Risken finns då att hemmet istället för välmående genererar depression. När hemmet är en lugn oas är det så mycket lättare att varva ner, spåna idéer och fylla på med ny energi. För dig som har siktet inställt mot ett specifikt mål blir stunden hemma mer konstruktiv och energiberikande. Nu kan du luta dig tillbaka i fåtöljen eller lägga dig en stund på sängen samtidigt som du planerar dina nästa steg och delmål.

Ett stående tips är därför att inreda ditt hem på ett luftigt och lättsamt sätt. Välj exempelvis ett luftigt konsolbord med smart förvaring till hallen istället för en tung möbel som blockerar ljus och luft. Satsa på samma typ av möbel till andra sektioner i hemmet såsom TV-hörnan, arbetsplatsen och sovrummet. Idag finns ett stort utbud av trendiga konsolbord i olika material som passar till en mer sober och luftig inredning. Mer luft och ljus är helt rätt för dig som behöver koppla av hemma utan att känna dig instängd eller uttråkad.

Det finns få saker som tryggar någons framtid så mycket som att ha en god hälsa och en trygg ekonomi. Åtminstone kan man göra vad man kan, för att uppnå de båda delarna. Egentligen handlar det om små saker, som kan ha en stor effekt flera år framåt.

Balans i ekonomin

För att få en balans i ekonomin handlar det nästan alltid om att ha koll på de riktigt små utgifterna. Har man tänkt på vad den där latten man alltid köper på kaféet egentligen kostar per år? En varm dryck för 40 kr dagligen blir 14 600 kr per år. Undviker man det, kan man istället spara ihop 146 000 kronor på tio år. I det här, lite extrema, exemplet kan man alltså ställa sig frågan hur viktig den där latten egentligen är. På samma sätt bör man gå igenom alla småutgifter man gör varje dag, och se efter om man inte borde spara dem på ett konto istället. I exemplet med latten (för 40 kr per dag) kan man ju även tänka sig att de sätts in på en aktiefond. I genomsnitt ger ett sådant sparande en ränta på 7 %, och ”lattepengarna” skulle då alstra en summa strax över 200 000 kr. Att placera pengar via aktier är dock alltid en risk och ska alltid göras i samråd med sin bank. När man sedan blir pensionär, bör man så fort som möjligt börja använda alla olika pensionärsrabatter som finns. Det kan innebära en stor skillnad på alltifrån entrébiljetter till busskort. Genom att dra full nytta av en pensionärsrabatt sparar man säkerligen in tusentals kronor per år. Dessa pengar kan man sedan använda för att fortsätta sitt sparande eller lägga på sina utgifter.

En god hälsa att åldras med

Att skaffa en god hälsa handlar i grunden om att må bra. De enklaste sakerna man kan göra är att se till att man tar hand om sig själv. Genom att aktivera sig med hobbys, träning och sova ordentligt lägger man en bra grund. Träning är bra för att kroppen ska fungera hela livet. Löpning eller promenader, i kombination med styrketräning, ger alla de fördelar man är ute efter.

Har du eller har du haft någon i din närhet som lidit av psykisk ohälsa? Har du någon som har någon sjukdom relaterat till en ohälsosam livsstil? Oavsett om du har det eller inte är det idag väldigt vanligt att människor lever ohälsosamt och att det råder psykisk ohälsa. På arbetsplatsen är det ofta någon eller några som har liknande problem. Vad kan då ditt företag göra åt det? Här är några bra sätt för att främja en hälsosam livsstil på arbetsplatsen.

Utbildningar

Det finns flera bra utbildningar för att få en bredare kunskap hur du och dina medarbetare kan hantera situationer där någon anställd har hamnat snett eller råkat illa ute. Om det är problem som stress, spelberoende, alkoholberoende, drogmissbruk eller medberoende som råder har ljungsjöberg mycket bra utbildningar som ger dig bra verktyg i hur du ska agera om något av detta händer. Du kommer även veta lättare hur du ska identifiera problemen. Både utbildningar till ledning och medarbetare, så att alla ska kunna veta hur de bör agera eller hantera en situation där någon annan arbetskollega till exempel far illa.

Erbjud hjälp

I vissa fall kan det vara bra att den medarbetaren som far illa får professionell hjälp. Om du gått en utbildning om hur du ska identifiera och agera när någon medarbetare råkat ut för till exempel ett grovs missbruk kan det vara lättare för dig att veta när du ska erbjuda professionell hjälp. För att göra en ordentlig utredning kan det vara bra att den utsatta personen får prata med en psykolog eller en psykiatriker så att de kan ta fram rätt metoder för att hjälpa den anställda.

Kost och träning

Om du verkligen främja en hälsosam livsstil bland alla medarbetare kan det ge väldigt bra effekter om du på något sätt får dem att börja äta mer hälsosamt och att de börjar att träna samt motionera mer. Det kan vara att ni styr upp tävlingar på företaget, bokar in ett par gruppass i veckan som alla får gå på eller att ni skaffar någon träningscykel till kontoret. Får du de anställda att röra på sig mer och äta bättre kommer en rad goda effekter att kunna ske på dem. I samband med att de lever med hälsosamt kommer det också troligtvis bli mindre sjukfrånvaro, vilket leder till insparade pengar till företaget.

Många säger att du får ett helt nytt liv när du får barn. Men sanningen är den att det är du själv som bestämmer om ditt liv ska bli något helt annat än vad det var innan när du fick barn. Ditt sätt att leva, dina intressen, drömmar och mål behöver inte ändras för att du har barn.

 

Att bli förälder för första gången är förstås något som du inte varit med om tidigare och därför kan det underlätta att vara väl förberedd när dagen väl kommer. Här kommer därför några tips för en ny förälder.

 

Produkter

Du behöver inte känna stress för att du ska ha alla produkter som du och ditt barn behöver på en och samma gång. Låt det ta tid och börja med att köpa det som är mest nödvändigt. Du kan kolla in specifika märken, till exempel det franska babymärket Candide som har kuddar, lakan, madrasskydd och kläder till de allra minsta barnen för att se vad de har i deras sortiment och avgöra själv vad du tycker är mest nödvändigt till att börja med.

Lägg upp din tid

Att småbarnsföräldrar har ont om tid är inte är en hemlighet. Därför är det viktigt att du har det i åtanke och planerar din tid i den mån som du kan eftersom barn kan vara oförutsägbara. Ju längre tid du är förälder desto mer kommer du att kunna planera efter ditt barns dygnsrytm och rutiner. Glöm inte bort att planera in dina egna aktiviteter också. Om du innan du fick barn tyckte om att läsa eller gå på yoga så kan du fortfarande göra det, om du tar dig tiden.

Ta med barnen

Om du inte har möjlighet att få barnvakt så kan du fortfarande utföra dina aktiviteter. En annan sak som många tror är att resa och upptäcka världen tar slut i och med att man får barn, men om resande är en del av din livsstil så kan du ta med dem. Enda skillnaden är att du har en eller flera små personer att se efter. De kommer antagligen att uppskatta och minnas det senare när de blir äldre att ni spenderade mycket tid tillsammans.

Ekonomi

Det sägs att de första åren med småbarn är de kämpigaste, så även när det kommer till den ekonomiska biten. Därför avslutas den här artikeln med några tips på hur du kan spara pengar när du är småbarnsförälder.

Köp inte allt nytt

Du kan få alla småbarnsprylar och kläder till ett rejält nedsatt pris om du vet vart du ska leta. Kolla runt på olika köp och sälj sidor eller på second hand så kan du hitta bra produkter utan att det ska behöva kosta skjortan.

Jämför priser

Innan du spontanköper något kan du jämföra priserna mellan butikerna. Om du till exempel har spanat in den barnvagn du vill ha så kan du jämföra priset mellan butikerna.

Handla kläder utanför säsong

Sista tipset är att handla kläder utanför säsong. Om du handlar vinterkläder på sommaren så hittar du dem oftast till ett rejält nedsatt pris.

Många sitter idag fast i sina ekorrhjul och drömmer om en friare livsstil. Vad detta exakt betyder är olika för alla. Ofta betyder det att man har lite mer pengar, mer tid eller får ägna sig åt sin passion lite mer. Här kommer några förslag på hur man kan nå fram till en friare, kanske enklare livsstil.

 

Förenklat boende

 

Bor man i en bostadsrättsförening ska man se till att byta till en heltäckande fastighetsförvaltning med både jurister och tekniker på sin reportrar. Då slipper man mycket huvudvärk. Ett boende ska även inredas så att det är lätt att städa och har bekväma möbler. Själva hallen ska vara funktionell och snygg, så att man kommer hem till rätt stämning varje dag. Många kan föredra att bo i lägenhet istället för hus, för att inte behöva lägga tid på husskötsel. Kan man flytta till en mindre lägenhet sparar man in en hel del i hyra, vilket kanske gör att man kan flytta närmare sitt arbete, eller nära och kära. Att transportpendla dagligen långa sträckor, är något som verkligen bromsar upp i livet.

En bättre ekonomi

För att kunna ha en förenklad livsstil, som på längre sikt kanske betyder att man går ned i arbetstid, behöver ekonomin vara på sin plats. Har man kreditkortsskulder bör man ta tag i dem genast. Då är det bra att prioritera i vilken ordning man gör detta. Utan en prioritering kommer man sällan någon vart. Det första man ska göra är att se till att man amorterar på lånen varje månad. Därefter ser man till att ekonomin i stort går runt, även om man tvingas leva på budget. Man ska alltså få bort ett eventuellt magont som kan följa av en ansträngd ekonomi. Först när dessa punkter är adresserade kan man påbörja ett sparande som på sikt kan leda till att man kan köpa något man drömt om.

Satsa på sin passion

Även om man inte kan jobba med sin passion, är det aldrig för sent att ha det som en hobby. Oavsett om det är fotografering eller dans man älskar, ska man avsätta en kväll i veckan då man ägnar sig åt detta. Många har på den här vägen faktiskt gjort ett arbete av sina intressen och man ska inte bli förvånad om man själv kanske når dit en dag. Om man bloggar och berättar om sin passion ökar chanserna för att kunna träffa likasinnade.

Det är inte varje dag du längtar efter att träna, och motivationen är inte alltid på topp. Alla råd och tips säger att man inte ska vänta in motivationen utan göra det ändå, annars blir det alltför lätt att man ger upp. Oavsett om du redan är mitt uppe i träningen eller om du behöver en extra liten knuff kan olika tillbehör vara det som behövs för att göra gympasset eller löpningen extra spännande.

 

Välj utrustning som passar dig

 

Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge kan olika tillbehör både göra träningen roligare och mer effektiv. I början kan det handla om något så enkelt som ett sportarmband till din mobil, så att du enkelt kan lyssna på din favoritmusik utan att behöva hålla i mobilen. För att undvika skador kan det ibland behövas olika typer av kompressionsstöd och vill du mäta dina resultat är det bra att investera i någon form av SmartWatch för att på ett enkelt sätt kunna följa din utveckling. Det gäller att hitta den träningsutrustning som passar just dig och den sport eller typ av träning som du ägnar dig åt. Är du i en period när du känner dig omotiverad kan någon form av tillbehör till träningen ofta hjälpa till att få tillbaka energin. Spelar du någon racketsport kan du investera i grepplindor och upptäcka hur det förändrar ditt grepp och känslan i ditt spel – perfekt för att återupptäcka tjusningen i sporten. Tränar du på gym och vill ha någon form av bra mask för att skydda dig mot eventuell smittspridning så finns det ett utbud för det också.

Träna för din egen skull

Att träna är en självklarhet för många men det finns också ett stort antal som upplever det väldigt svårt att börja någon form av träning. Om du är en av dem blir det extra viktigt att du håller fast vid träningen även de dagar det känns motigt. Det är alltför lätt att sluta träna men lyckas du fortsätta och göra det till en del av din livsstil kommer du tacka dig själv under många, långa år framöver. Så fortsätt glädjas över din träning, känn hur den påverkar din hälsa och ditt humör i positiva riktningar och ta hjälp av träningsutrustning för att maxa dina resultat.

Om räkningarna blir alltför många för att månadsbudgeten ska gå ihop är det dags att börja tänka om. Har man dessutom stora konsumentskulder, kan det vara läge att inse man klivit ned i den klassiska skuldfällan. Man är då långt ifrån ensam, och det finns vägar att ta sig ur det.

 

Skuldfri steg för steg

 

Det första man bör göra är att inte gräva ned sig och tycka synd om, eller vara arg på sig själv. Man får acceptera läget som det är och utgå från de förutsättningar man har. Därefter gäller det att börja vrida om riktningen man styrt mot. Detta ska inte göras följande dag eller nästa vecka, man måste börja direkt. Kort och gott handlar det om att börja spara och sluta slösa.

• Acceptera var du är.
• Ändra riktning 180 grader.
• Börja agera nu.

Skaffa en buffert och budget

Det gäller att bygga upp en buffert för oförutsedda händelser. Minst 10 000 kr är bra att ha på ett vanligt sparkonto. För att få ihop summan kan man sälja någon av sina ägodelar. Att sälja gamla oanvända smycken ger förmodligen bäst klirr i kassan. Det bästa är förstås att sälja diamanter eller guld, då de har mest värde per hg. Sedan kan man ofta få pengarna inom fyra timmar. När man gjort upp en budget att leva efter gäller det att betala av sina kreditkortsskulder. Det mest effektiva sättet är att betala minimumbeloppet på alla skulder man har, och sedan lägga in eventuella extra pengar på den skuld som har högst ränta.

Kreditskulder

Det är lätt hänt att månadsutgifterna dragit iväg om man levt lite för slarvigt med sina kreditkort. Har man klivit ned i en skuldfälla, som känns svår att komma ur, gäller bara en sak. Klipp kreditkorten. Innan man gör det ska man stänga av dem, eller åtminstone beställa nya kort, vilka man sedan klipper direkt. Detta för att kreditkorten inte ska ligga och dra pengar någonstans.

Sedan gäller det att få en översikt över vilka skulder man har. Allt måste fram i ljuset.

• Beställ nya kreditkort och klipp dem direkt.
• Skaffa en överblick över alla skulder.

Drömmer du om en livsstil med mer lyx? Det är fullt möjligt att få en lyxigare livsstil även om man inte tycker att man har ekonomin till det. Om man bara väljer att köpa rätt saker för sin nya livsstil kan man lyxa till det väldigt mycket med små medel.

 

Investera i Gucci

Det finns få märken som associeras med så mycket lyx som just Gucci. Det är ett märke som de flesta som älskar lyx har i sin garderob eller i sitt badrumsskåp. Om du vill ha en lyxigare livsstil är det just Gucci du ska satsa på att ha. Köp den äkta varan, inte kopior. Eftersom du vet vad som är äkta och inte så kommer du omedvetet att vilja ha den äkta varan även om du har en riktigt bra kopia hemma. Dessutom kommer det alltid att finnas pengar i den äkta varan. Det gör att du kan sälja exempelvis en väska som du har köpt från Gucci och få riktigt bra betalt senare. Med andra ord är det en investering att köpa den äkta varan.

Om du inte anser att du har en tillräckligt bra ekonomi för att köpa saker från Gucci så kan du trösta dig med att man inte behöver överflöd av produkter från Gucci för att få den där lyxiga livsstilen som man drömmer om. Köp bara det som du vet att du absolut kommer använda i vardagen och som kommer bli en tillgång för dig. En parfym är ett väldigt bra exempel. Köp parfymen Gucci Guilty och njut av att vara omringad av en lyxig väldoft hela dagen. Det kommer att ge dig en känsla av att leva i mer lyx samtidigt som du får valuta för pengarna. Men om du inte använder parfym i vardagen kan du välja en produkt som just du har behov av när du ska välja din nya favorit från Gucci.